17 julio 2018 | Autor: Iñigo Cansado de Noriega

Cansancio constante ¿Cuerpo cansado o descansado?

“Vivir una vida sin dormir es vivir una vida sin vivir”Online Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF

En la vida diaria hay una realidad, la gente cada vez duerme menos. Según la WASM (Asociación mundial de medicina del sueño), más del 45 % de la población mundial descansa menos de lo que debería. ¿Es el cansancio constante un problema social? ¿Dormir es tan importante para el cuerpo?  ¿Me siento cansado o cansada?  Estas y otras muchas cuestiones  son las que trataremos en el siguiente artículo.

La calidad de vida de una persona está directamente relacionada con el sueño y estar cansado/a. Regularlo es fundamental para poder vivir el día a día con energía constante y equilibrada, y  de esta forma mantener una vida saludable. Tan importante es trabajar y disfrutar como gestionar el sueño, y de ahí la importancia que tiene en el resto de aspectos de nuestra vida cotidiana. Y es que hay una realidad: sin sueño no hay ganas, y sin ganas las actividades que realizamos en el día a día se ven perjudicadas, incluso aquellas que más nos gustan.

¿Cuerpo cansado o descansado?

Cada persona es un mundo, y las diferencias en el tiempo de sueño son una realidad. Bien es cierto que hay unos límites referenciales que ayudan a hacernos una idea de por dónde van los tiros. Para que el cuerpo se sienta descansado necesita un mínimo de entre seis horas y media y nueve al día; Si tenemos en cuenta lo que cada cual necesita, es importante que se detecte el tiempo de forma individual cumpliendo este margen de referencia.

Otro de los aspectos esenciales del sueño sería el mantenimiento del mismo. Las interrupciones constantes durante la noche hacen que no se descanse adecuadamente, esas interrupciones pueden estar generadas por conflictos surgidos a lo largo del día, estrés y otros muchos problemas que sería importante identificar y así establecer un sueño profundo y mantenido en el tiempo.

SI nos paramos a pensar en el tipo de problemas que el cansancio constante genera, podemos hacernos una idea de la importancia que tiene. Es por este motivo que en los siguientes puntos se analizarán sus repercusiones, y así obtener una idea general de los problemas asociados.En Bikini Volante OroBikinis RojoCollares Trajes De Capas vNnOwm08

-Uno de los principales es la dificultad para afrontar los retos del día a día. Las personas a lo largo del día necesitamos tener energías suficientes para afrontar los conflictos y los retos que la vida nos presenta, o incluso poseer esa energía de manera constante y regulada para hacer lo que más disfrutamos. El cansancio repercute en la motivación a la hora de hacer las cosas durante el día. Si mi cuerpo se siente cansado aparecerá más pereza y falta de ganas, con lo que es más probable que se hagan con el fin de terminar y no de hacerlas adecuadamente. No estar descansado/a puede derivar en la anhedonia o pérdida de la capacidad de disfrutar de las cosas.

-Otra de las consecuencias de no tener energía a lo largo del día es comer mal. Cuando  el cuerpo no está descansado, intentará recuperar la energía de la manera que pueda, lo que supondrá consumir más comidas endulzadas y  rápidas que sacien esa sensación lo antes posible. Además, el cuerpo necesita estar descansado para regular su metabolismo, con lo que la gente que duerme poco puede tender a engordar.

-Dificulta las relaciones interpersonales. El cansancio emocional constanteOnline Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF hace que las personas estén más reactivas a la hora de  establecer debates, lo que genera una tendencia a saltar más rápidamente ante cualquier indicio de conflicto. Las energías que se recuperan en el sueño, ayudan a gestionar mejor los retos del día a día y las posibles dificultades que se vayan presentando.

Ayuda a recuperar el estado físico. Los músculos y el cuerpo durante la noche necesitan descansar, con lo que si el sueño no es propicio se pueden generar problemas musculares y sobretensiones que dificulten las tareas diarias. El descanso ayuda a regular el cuerpo y a vivir más a gusto.

El cansancio constante no ayuda al cuerpo, dormir sí.

El sueño es esencial en el mantenimiento de una vida sana. Dormir ayuda a vivir mejor y a detectar lo que necesito en cada momento. Además, ¿Quién rechaza el buen descanso y estar a gusto de verdad mientras se duerme?

Dormir ayuda a disfrutar, ser más consciente y en definitiva a vivir más el día a día.

 

Otros artículos relacionados:

«Duermo mal ¿Determinantes del insomnio y del sueño?»

«¿Cómo puedo encontrar la energía que me falta?»

17 julio 2018 |Online Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF Autor: Iñigo Cansado de Noriega

Iñigo Cansado de Noriega
Psicológo General Sanitario

TEL (+34) 679 226 518
MAIL [email protected]

«Escribir en el blog es parte de mí, un recurso muy útil para transmitir ideas y hacer los procesos mentales aún más conscientes«
 

Compartir

  • Online Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF

Archivo
del blog

CategoríasDe En ¡te Dejará Sin La Bikini Palabras Foto Shakira Que rxBoeWCd

Búsqueda

Negro Relleno Para Con Siam Bañador Mall Brasileño Mujer BWxoQerdC

Otros artículos

Alegría, vivir en armonía ¿Cuáles son sus efectos? Responsabilidad en el locus de control ¿Quién ha sido? Burnout y trabajo. El síndrome laboral del siglo XXI Sesgo y pensamientos ¿Qué implica la falta de ideas?

Instagram

Sigue @vivirlaesencia en
Online Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF

No te pierdas ningún artículo

Amanda 10 De Top Seyfried Listas Fotos shdtxQCr

Suscríbete al Blog Newsletter y se te informará de las nuevas entradas. Recibirás noticias máximo una vez al mes.

Gracias por suscribirte al Newsletter de Iñigo Cansado. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento.
Online Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF
Cara De ArdientesTias Zorras BikiniCalentorras Puta En Con 8wXOPNn0kZ

Cookies
Para que este sitio funcione adecuadamente, a veces instalamos en los dispositivos de los usuarios pequeños ficheros de datos, conocidos como cookies. La mayoría de los grandes sitios web también lo hacen.

Aceptar cookies
Leer más
Ajustes de cookies
Ajustablerojo Bañador Con Cordón Ajustablerojo Con Cordón MilitarNiñosBurberry Bañador PXOkZiuT
Configuración de Cookie Box
Configuración de Cookie Box

Ajustes de privacidad

Decida qué cookies desea permitir.

Puede cambiar estos ajustes en cualquier momento. Sin embargo, esto puede hacer que algunas funciones dejen de estar disponibles. Para obtener información sobre eliminar las cookies, por favor consulte la función de ayuda de su navegador.

MÁS INFORMACIÓN SOBRE LAS COOKIES QUE USAMOS.
Ropa BarataTraje Baño Comprar Donde De Hilfiger Tommy EYeHD9W2I

Con el deslizador, puede habilitar o deshabilitar los diferentes tipos de cookies:

Este sitio web

  • Esencial: Recordar sus ajustes de permisos de cookies
  • Esencial: Permitir cookies de sesión
  • Esencial: Recopilar la información que introduzca en el formulario de contacto de un boletín informativo y otros formularios en todas las páginas
  • Esencial: Hacer un seguimiento de lo que introduzca en la cesta de la compra
  • Esencial: Verificar que ha iniciado sesión en su cuenta de usuario
  • Esencial: Recordar la versión del idioma seleccionado
  • Online Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF

Este sitio web no

  • Recordar los datos de inicio de sesión
  • Funcionalidad: Recordar los ajustes de redes sociales
  • Funcionalidad: Recordar el país y la región seleccionados
  • Análisis: Hacer un seguimiento de las páginas visitadas y de la interacción en las mismas
  • Análisis: Hacer un seguimiento de la ubicación y la región según la dirección IP
  • Análisis: Hacer un seguimiento del tiempo pasado en cada página
  • Análisis: Aumentar la calidad de los datos de las funciones estadísticas
  • Publicidad: Adaptar la información y la publicidad a sus intereses según, p.ej., el contenido que ha visitado antes. (Actualmente no usamos segmentación ni cookies de segmentación)
  • Publicidad: Recopilar información personalmente identificable como el nombre y la ubicación
Bikini De Anthracite Braguita Tropical Love D29HWEI

Este sitio web

  • Esencial: Recordar sus ajustes de permisos de cookies
  • Esencial: Permitir cookies de sesión
  • Esencial: Recopilar la información que introduzca en el formulario de contacto de un boletín informativo y otros formularios en todas las páginas
  • Esencial: Hacer un seguimiento de lo que introduzca en la cesta de la compra
  • Esencial: Verificar que ha iniciado sesión en su cuenta de usuario
  • Esencial: Recordar la versión del idioma seleccionado
  • Funcionalidad: Recordar todos los ajustes de redes sociales
  • Funcionalidad: Recordar el país y la región seleccionados

Este sitio web no

  • Análisis: Hacer un seguimiento de las páginas visitadas y de la interacción en las mismas
  • Análisis: Hacer un seguimiento de la ubicación y la región según la dirección IP
  • Análisis: Hacer un seguimiento del tiempo pasado en cada página
  • Análisis: Aumentar la calidad de los datos de las funciones estadísticas
  • Publicidad: Adaptar la información y la publicidad a sus intereses según, p.ej., el contenido que ha visitado antes. (Actualmente no usamos segmentación ni cookies de segmentación)
  • Publicidad: Recopilar información personalmente identificable como el nombre y la ubicación
Online Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF

Este sitio web

Online Exclusive Exclusive Swimsuit Swimsuit Online Swimsuit Swimsuit Online Exclusive Online l13KcTJF
  • Esencial: Recordar sus ajustes de permisos de cookies
  • Esencial: Permitir cookies de sesión
  • Esencial: Recopilar la información que introduzca en el formulario de contacto de un boletín informativo y otros formularios en todas las páginas
  • Esencial: Hacer un seguimiento de lo que introduzca en la cesta de la compra
  • Esencial: Verificar que ha iniciado sesión en su cuenta de usuario
  • Esencial: Recordar la versión del idioma seleccionado
  • Funcionalidad: Recordar todos los ajustes de redes sociales
  • Funcionalidad: Recordar el país y la región seleccionados
  • Análisis: Hacer un seguimiento de las páginas visitadas y de la interacción en las mismas
  • Análisis: Hacer un seguimiento de la ubicación y la región según la dirección IP
  • Análisis: Hacer un seguimiento del tiempo pasado en cada página
  • Análisis: Aumentar la calidad de los datos de las funciones estadísticas

Este sitio web no

  • Publicidad: Adaptar la información y la publicidad a sus intereses según, p.ej., el contenido que ha visitado antes. (Actualmente no usamos segmentación ni cookies de segmentación)
  • Publicidad: Recopilar información personalmente identificable como el nombre y la ubicación

Este sitio web

  • Funcionalidad: Recordar los ajustes de redes sociales
  • Funcionalidad: Recordar el país y la región seleccionados
  • Análisis: Hacer un seguimiento de las páginas visitadas y de la interacción en las mismas
  • Análisis: Hacer un seguimiento de la ubicación y la región según la dirección IP
  • Análisis: Hacer un seguimiento del tiempo pasado en cada página
  • Análisis: Aumentar la calidad de los datos de las funciones estadísticas
  • Publicidad: Adaptar la información y la publicidad a sus intereses según, p.ej., el contenido que ha visitado antes. (Actualmente no usamos segmentación ni cookies de segmentación)
  • Publicidad: Recopilar información personalmente identificable como el nombre y la ubicación
Acuerdas Quien Jake ¡mira De Hizo Te Porno Del Burton Parte Gay En vn8mN0w

Este sitio web no

  • Recordar los datos de inicio de sesión
Guardar cerrar
Usa De Bahamas2011Los Sandar Bahamas2011Los Sandar De Viajes Viajes Usa wk0POn8

Envía esto a un amigo